Är träningen bortkastad om jag inte låter musklerna vila? – Ja, åtminstone en stor del av del. Träningsbloggaren Denice Moberg svarar på den återkommande frågan om hur länge man bör vänta innan man tränar samma muskelgrupp igen efter avslutat pass.
—————————————
Hur lång tid du låter dina muskler vila mellan träningspassen är avgörande för resultatet och därför något du bör ta på allvar om du har uppsatta mål med din träning. Hur lång återhämtningsperioden bör vara är dock något som många inte har en aning om, vilket ofta resulterar i att de gör kroppen en otjänst.
Träningsbloggaren Denice Moberg är en av de som uppnått synliga resultat på kort tid genom att prova sig fram och läsa på. På hennes blogg med 30 000 läsare i veckan skriver hon ett inlägg om hur lång tid man bör vänta innan man tränar samma muskelgrupp igen efter ett pass.
”Förut kunde jag träna 8 dagar i streck, vila 1 dag och träna 6 dagar ytterligare efter det. Sista dagarna fick jag inte speciellt mycket kontakt. Nu vilar jag mer mellan passen och kroppen svarar betydligt bättre, jag har fått bättre resultat.”, skriver Denice på sin blogg.
Hela inlägget om hur länge du bör vila olika muskelgrupper hittar du HÄR
The post Så ofta bör du träna samma muskelgrupp för resultat appeared first on Finest.se.